パニック障害、不安障害の生活

2017年3月に不安障害と診断を受け、その後パニック症の診断診断になりました。パニック症に関すること、メンタルの変化や考え方を書いて書いて行きます。

パニック症

本を読んでいて思ったのですが、パニック障害は交換神経が優位な状態の人が多い気がします。私自身の経験からしても、仕事を頑張り過ぎてしまったときや、時間に追われているときに発作を起こしやすいと感じています。今回は交換神経をすぐに鎮めて副交感…