パニック障害、不安障害の生活

2017年3月に不安障害と診断を受け、その後パニック症の診断診断になりました。パニック症に関すること、メンタルの変化や考え方を書いて書いて行きます。

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

笑顔を大切にする

世の中が暗いニュースばかりで最近笑顔になることが減っていませんか? 暗く落ち込んだところに良い空気が流れてくることはありません。 少しくらいバカなことをやってみても良いと思う。 バカなことを考ええて実行して笑顔になれば それはパワーになります…

感情をコントロールする

感情に頼った行動はあまり良い方向に向かないものです。 少しの失敗で落ちこんだり、イライラしてしまったりして つい感情に任せて発言してしまうことはありませんか? 普段通りであれば言わないことを 一時の感情に任せていってしまうのは非常に損です。 た…