2023年5月15日〜28日 2週間の間に『嫌われる勇気』を再読しました。 私の心に迷いが出た時に読む愛読書として活躍しています。 この本よ読み返して、また少し心境の変化があり、体調が良くなったように感じています♪ パニック障害の方は責任感が強いが為に他…

2023年5月8日〜14日 精神的には落ち着いた日々を過ごすことができています。 仕事による睡眠不足は避けられないものの、気分の落ち込みや意欲の低下はないので、安心して日常生活を送ることができています。 今週、唯一気になったことといえば、寝汗が続いた…

2023年4月22日〜5月7日 適当に気楽にいくことが大切であると感じています。 パニック障害の人は特に真面目な人が多いと思うので、参考にしてみてください！ なぜ適当に気楽にをおすすめするのかというと... 精神的に楽になり、ストレスを感じにくくなるから…