パニック障害の方はもしかしたら外に出るのも億劫だし何もやる気がしないということもあるかと思います。 私の体調によって何もしたくない日があります。 パニック障害の方は自分に厳しくしてしまう傾向があるので、少しくらい自分を甘やかすことも必要です…

パニック障害の方は共感していただける方も多いのではないでしょうか。 私はパニック障害になる前と比べて、体力が相当減ってしまったように感じています。 今回はその原因は何なのかを考えていきたいと思います。 私が勉強した範囲で言えることは、過去や未…

突然ですが私、パニック障害にはなるべくしてなったのだと考えられるようになりました。 このように考えられるようになったのは、『敏感過ぎて生きずらい人の明日からラクになれる本』を読んだことがきっかけです。 これまでを振り返ってみると、私は他人の…

今回は私がこの病気になってからやめた習慣について話します。 それはシンプルに1つだけ 数値化 することをやめました。 きっかけは体重に対して感じたことでした。 私は身長１６０センチです。 健全なころの体重は４８キロくらいでした。 最初不安障害を診…

本を読んでいて思ったのですが、パニック障害は交換神経が優位な状態の人が多い気がします。 私自身の経験からしても、仕事を頑張り過ぎてしまったときや、時間に追われているときに発作を起こしやすいと感じています。 今回は交換神経をすぐに鎮めて副交感…