今回はパニック障害の筆者が普段どのようなことを考えているのかを話していきたいと思います。 まずパニック障害についての知識を深めるうえでパニック障害に関する本を数冊読みました。その中に「森田療法」という本があり、これに書いてある内容が私の考え…

パニック障害になってから自分の体調に対して敏感になるようになりました。 これは、発作を起こしたらどうしようという予期不安からくるものだと思われます。 今日は体調が悪いから外出は控えていおこうといった考えに陥ることが多くなり、人生を保守的に生…

前半は安定した生活を送ることができていました。 しかし年末、ついに数か月ぶりに頓服を飲む日がやってきました。 原因ははっきりしています。 ズバリ食べすぎです。 やはり状態は少しずつ改善されているものの万全とはいかないようです。 最初症状が出た時…