パニック障害、不安障害の生活

2017年3月に不安障害と診断を受け、その後パニック症の診断診断になりました。パニック症に関すること、メンタルの変化や考え方を書いて書いて行きます。

自分のことだけ考えるというスタンスも必要

2023年6月5日〜18日

 

体調に関しては大きく崩れたりすることもなく、うまくペース配分できるようになってきています。

 

時々自分のペースを見出してしまい、疲れが溜まってしまうこともありますが、それに気づいて休息をとることもできるようになりました♪

 

自分のペースを貫くのは私にとっては簡単なのでことではないようですが、

ペースが乱れていないか、定期的に確認をしつつ、気がついた時に自分のペースを取り戻せるようにしたいと思います!

 

 

周りの環境に合わせようとすると、本来の自分のペースが崩れ、実力を発揮することもできなくなってしまいます。

さらに余計な力が入ったり、無理をしてしまい、疲れを感じやすくもなると感じます。

 

 

 

周りの評価は周りの人が決めるもので、自分でコントロールできるものではありません。

ですから、周囲のことを気にすることなく、自分のことだけ考えるというスタンスも大事なのではないでしょうか?