ご無沙汰してます。 先月は少しだけ体調が悪い月となりました。 体調が悪い時は決して無理はせず、できることだけやるようにしています。 電車に乗るときもなんとなく不安。 少しだけ、自分が自分でないような感覚がしました。 そんな時は挑戦ではなく復習の…

こんにちわ。 本日はパニック障害の特徴ともいえる、予期不安とどう向きうかについて書いていこうと思います。 まず、理解した方が良いのが、不安、恐れは誰にでもあるということです。 パニック障害はそれが何らかの原因で増大してしまっている、と考えるこ…

梅雨に入り天気が悪く憂鬱な気分になりがちな季節となりました。 やはり天気にせいか、少しだけ体調がすぐれないときがありました。 そんな時は思い切って休みます。 昨年のように無理をして入院なんてことになりたくないので、、、 体調が少し優れないとき…