平穏な日々と外食について

2022年7月11日〜17日

微熱は落ち着いてきました。

寝汗をかく日が少しあるため、自律神経の回復まではもう一息です！笑

友人と外食をする機会がありました。

友人はパニック障害のことを知っているため、気を負うことなく会うことができます。

外食については苦手意識が強かったのですが、自分が思っているよりも食べることができました！

予期不安が少なくなっていると思います。

順調に回復の傾向と言えるでしょうか？

これは自信につながります！

少しづつ外食にもならしていこうと思います。

ここ最近は元気とまではいきませんが、平穏な日々を送ることができていると思います。

イライラや徒労感が少なく、考え込むとこや悩むことも少ないです。

人のことよりまずは自分のこと！

バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけて、健康に気をつけて過ごしていこうと思います。