パニック障害、不安障害の生活

2017年3月に不安障害と診断を受け、その後パニック症の診断診断になりました。パニック症に関すること、メンタルの変化や考え方を書いて書いて行きます。

少しくらいいい加減なくらいがちょうど良い

 

 肩の力を抜いて自分を偽らないことが大切です。

 

 

 人の評価が妙に気になってしますことってありますよね?

でも私たちは人に評価されるために生きているのでしょうか?

 

違いますよね!

 

ですので、自分の中に基準を明確にして、それに従った行動をとるようにしてみてはいかがでしょう。

 

 

 

何をしているときが気分が良いか

嫌われることを極端に恐れていないか

評価を気にして行動していないか

 

 

もう一度自分の行動を見直してみましょう。

 

 

 

 

自分が許せることはどんどん許してしまいましょう。

 

 

 

 

 

 

なんでもキチッとするばかりでなく、

肩の力を抜いて、少しくらいいい加減でも良いのではないでしょうか。