頑張りすぎに注意

2022年4月17日〜23日

体調が少しずつ良くなってきて、元気が出てくるとつい頑張ってしまうことがあるので注意しようと思います。

パニック症の人の癖は一人で頑張ってしまうことだと思います。

この癖に早めに気が付いて意識的に頑張らないよう日中することも必要であると感じています。

以前元気だった時と比べて何が違うのかを考えて見直しながらゆっくりと回復していきたいと思います。

また、ストレスを自ら溜めてしまうような思考になっていないか、振り返ることもしています。

パニック症になってから、何かに追われるように焦ってしまうことが多くなった気がしています。

時間や成果に追われる生活は苦しい...

時間や成果は、今の自分にとってそんなに大事ではないはずなのに...

そのせいなのか、周りの人に対してイライラすることが多くなっているように感じます。

他人のことは過度に気にしないように

まずは、今この病気で良いとは言えない自分の体と心を労わるようにしていきたいと思います。