可もなく不可もなし

2022年6月27日〜7月3日

パニック障害が再発してから約5ヶ月が経過しました。

先月を振り返ってみると、体調が安定しきらずに良い日もあれば悪い日もあると言ったような毎日でした。

最近はようやく体調が悪くなることが少なくなってきています。

試行錯誤を繰り返して、ようやく悪くならないようにするパターンを見つけることができてきました。

喉の痛みはほとんどなくなり、微熱も毎日ではなくなってきています。

これは自律神経が安定してきていると言っていいのではないかと思います。

最近気をつけている事は、交感神経を優位にしないようにする事です。

具体的には・・・

1、うまくやろうとしない

できる範囲でやっていれば良いと思います。

2、力を入れない

無理せず、リラックス状態であるようにしています。

3、評価を気にしない

心地よいと思えるペースで過ごすようにしています。

人のためになる事は素晴らしいと思います。

でも自分の身を自分で守ることのほうが先です。

うまく自律できるようにペースを考えて過ごしていこうと思います♪